ＨＳＰ コロナウイルスによる不安やストレスとどう向き合うか
こんにちは！ゆうみんです。
今、世界中を苦しめているコロナウイルス。
ニュースが入ってくる度に、HSPの私は心配で不安で耐えられなくなります。
この現状、HSPにはツラいですよね。
普段から、考えても仕方のない事を考えたり悩んだりして疲れていましたが、今はもうコロナ関連で頭の中がいっぱいの状態です。
いつにも増して疲れやすく、自分の身近の最悪の事態すら頭をよぎったりもします。
そして子ども達の休校に合わせて、私の身体の不調も出現しました。
今はなかなか治らない瞼の痙攣に悩まされています。
眼科に行って目薬もらったり、ドラッグストアでサプリを買ったり、
意識して栄養摂ったり、睡眠時間を長めにと意識したりしていますが、
毎日の兄妹喧嘩にイライラしてストレスがなかなか消えないので瞼の痙攣も治る気がしないです。
軽めの動悸がしたり、胃腸の調子が悪いので、自律神経がもうすでにおかしくなってますね。
トラブルに弱い私。
何かあったら真っ先にメンタルをやられるので、免疫力も落ちてそう…
悲しいけどコロナとか関係なく長生き出来る気がしません(T_T)でも今はとにかく「手洗い」と「うがい」「マスク」そして「顔を触らない」事が大事ですよね。
100％安心！という対策はありませんが、一つ一つ気を付けていくしかありません。
私のストレス対処法
毎日、子ども達にエネルギーを吸い取られ、一日中「お母さ～ん、お母さん！、お母さん…」と呼びかけられます。
休まる時間がありません。
下の娘が小学１年生になりだいぶ手が離れてきたこともあって、もうどうしてもツラい時は、
「ちょっと休んでくるね」と子ども達に声をかけて、寝室で横になるようにしています。
これが今、楽になる一番の方法。
静かな空間に身を置く事は、ＨＳＰにとっては必要不可欠です。
脳を休める、耳を休める、目を休める、身体を休める…
どうか、皆さん無理をしないで。少しでも良いから目を閉じてリラックスですよ。
それに今、子ども達は「あつまれ どうぶつの森」に夢中ですからね、なんとかなります(笑)
ありがとう！「あつ森」とっても助かってます。
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私がゆっくり横になれる時間を提供してくれています。
さらに主人がテレワーク中で在宅しているので、以前だったらいない時間帯に家にいるのも負担減なのです。
確かに、お昼を家族全員分作る労力などはありますが、主人が子ども達とお風呂に入ったり、夕飯の片付けをしてくれる事で私の安らぎの時間が増えるので嬉しい。
そして何より、子ども達を置いて安心して買い物に行かれるのが大きいですね。
「買い物は少人数で」と言われていますし、感染の不安もありますから子どもは留守番させたい。
でも、留守番中の子どもが泥棒と鉢合わせという物騒な事件も起きていますからその点も不安なのです。
なので、主人がいる事で一人で買い物に出られる。一つでも安心が増えるのは助かります。
世間では、コロナ離婚やコロナ虐待、コロナＤＶが問題になっていますが、我が家は私が日々イライラしている程度で、それほど大きな影響はありません(笑)
主人も子ども達もとてもタフなのです。頼もしい家族だと思います。
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ＨＳＰにとってこの有事は良い面もある！！
こんな非常時の自粛生活に良い面なんかあるのか…？？
あるんです。
- 家で静かに仕事が出来る。
- 他人と関わらなくて済む。
- 満員電車に乗らなくて良い。
- 上司や同僚に気を遣う必要がない。
- 都会の喧騒を避けられる。
- ママ友と顔を合わせなくて良い。
- ママ会、女子会、ランチ会がない。
- 運動会、授業参観など行事の規模縮小や中止で学校に行く必要がない。
- PTA活動の縮小
- 子どもの習い事の送り迎えがない。
- 自宅への営業の電話、訪問販売、勧誘が一切なくなった。
人と関わるのが大好きな人にとっては、この自粛生活は相当ストレスが溜まると思います。
でもＨＳＰにとってこの生活はある部分ではとても助かっているのです。
一日中子どもと一緒で、疲労困憊で頭がおかしくなりそうなのも事実ですが、
赤の他人との接触がここまでないのは初めての経験。
ママ友（特に苦手なママ友）と会う必要がない事は本当に本当に幸せだと実感しています。
私は年を重ねるにつれてＨＳＰの度合いは強くなっているように感じていて、体調も芳しくなく今外で仕事もできません。
一方、ＨＳＰでもお仕事を頑張っていらっしゃる方、育児に専念中の方、皆さんそれぞれかと思いますが、コロナのストレスとは別の部分で、他人との関わりがなくなって楽だなと思っている方、少なからずいらっしゃると思います。
コロナの不安や恐怖、ストレスでツラい毎日ですが、この状況はＨＳＰにとっては少し楽でもあると良い面も考えて、前向きにいきたいですね。
ＨＳＰで日々、生きづらいと思っている皆さん。
無理をしない、自分を犠牲にしない、人との関わりで我慢をしないようにしましょう。
どうか一日でも早くコロナ騒動が終息しますように…。
最後に、命がけで働いてくださっている医療従事者の皆さま、本当にありがとうございます。
今日はこの辺で失礼いたします。
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